boka tid
Anknytningsstil & Kärleksspråk för par
Detta test är framtaget för att ge er insikter om era anknytningsmönster och kärleksspråk och hur de påverkar er relation. Genom att förstå hur ni relaterar till varandra kan ni bättre kommunicera era behov och skapa en tryggare och mer harmonisk relation.
Så här går det till:
- Fyll i testet individuellt: Båda partnerna svarar på frågorna var för sig utan att diskutera svaren innan testet är klart. Detta ger en tydligare bild av era individuella perspektiv.
- Utgå från er nuvarande relation: Besvara varje fråga utifrån hur du upplever relationen i nuläget, inte hur du skulle vilja att den var eller har varit tidigare.
- Använd skalan nedan: För varje påstående, markera hur mycket du håller med: 1 = Instämmer inte alls 2 = Instämmer till viss del 3 = Neutral 4 = Instämmer ganska mycket 5 = Instämmer helt
- Diskutera resultaten tillsammans: Efter att båda har fyllt i testet kan ni dela och jämföra era svar. Använd detta som en grund för att prata om era styrkor, utmaningar och behov i relationen.
Tips för bästa resultat:
- Var ärlig mot dig själv när du svarar på frågorna; det finns inga rätt eller fel svar.
- Ha ett öppet sinne när ni diskuterar resultaten – syftet är att förstå varandra bättre, inte att kritisera.
- Om ni upplever att vissa områden känns särskilt svåra, överväg att prata om dem med stöd av par & relationsterapi.

När ni har slutfört testet och diskuterat era svar kan ni använda guiderna för anknytning respektive kärleksspråk för att identifiera era mönster. Detta är ett första steg mot att bygga en starkare och mer medveten relation tillsammans.

Lycka till! 

Del 1: Anknytningsmönster
Trygghet och närhet
Jag känner mig trygg i vår relation och vet att min partner är där för mig.
När jag är ledsen eller orolig kan jag lita på att min partner stöttar mig.
Min partner och jag har god kommunikation och kan prata om våra känslor öppet.
Även om vi har konflikter känner jag mig fortfarande älskad och uppskattad.
Rädsla för avvisning och beroende
Jag oroar mig ofta för att min partner inte älskar mig lika mycket som jag älskar dem.
Jag söker ofta bekräftelse från min partner för att känna mig trygg i vår relation.
Jag känner mig lätt avvisad när min partner inte ger mig tillräckligt med uppmärksamhet.
Jag är rädd att bli övergiven, även om vår relation verkar stark.
Känslomässig distans och självständighet
Jag håller ibland känslomässig distans för att skydda mig själv i vår relation.
När min partner blir för beroende av mig, känner jag ett behov av att dra mig undan.
Jag föredrar att hantera mina känslor på egen hand, snarare än att dela dem med min partner.
Jag har svårt att uttrycka känslor som gör mig sårbar, som rädsla eller osäkerhet.
Desorganiserad anknytning
Jag känner ofta blandade känslor om vår relation, där jag ibland vill vara nära och ibland vill dra mig undan.
Jag blir ofta överväldigad av mina känslor och vet inte hur jag ska hantera dem i vår relation.
Jag känner mig ibland förvirrad över vad jag egentligen vill ha från min partner.
Ibland är jag rädd för att bli sårad samtidigt som jag längtar efter närhet.
Del 2: Kärlekens Fem Språk
Bekräftande ord
Jag uppskattar när min partner ger mig komplimanger eller säger att de älskar mig.
Att höra uppmuntrande och kärleksfulla ord från min partner får mig att känna mig sedd och uppskattad.
Jag känner mig älskad när min partner uttrycker tacksamhet för vad jag gör i vår relation.
Det betyder mycket för mig när min partner talar om varför de älskar mig.
Kvalitetstid
Jag känner mig älskad när vi tillbringar tid tillsammans, utan distraktioner.
Att göra aktiviteter tillsammans får mig att känna mig nära min partner.
Jag uppskattar när min partner tar sig tid att verkligen lyssna och vara närvarande i samtal med mig.
Kvalitetstid tillsammans, oavsett vad vi gör, är viktigt för mig i vår relation.
Gåvor
Jag känner mig älskad när min partner överraskar mig med en liten gåva.
Att få en present, även en liten och symbolisk, gör mig glad och uppskattad.
Jag känner mig sedd när min partner ger mig en genomtänkt present som visar att de tänkt på mig.
Gåvor, oavsett storlek, är ett sätt för mig att känna mig älskad i vår relation.
Tjänster
När min partner hjälper mig med praktiska saker, känner jag mig älskad.
Jag uppskattar när min partner gör något för mig, som att laga mat eller ta hand om hushållssysslor.
När min partner hjälper till utan att jag behöver fråga, känner jag mig omhändertagen.
Tjänster och hjälp i vardagen visar för mig att min partner bryr sig om mig.
Fysisk beröring
Jag känner mig älskad när min partner håller mig i handen, kramar mig eller pussar mig.
Fysisk kontakt, som att sitta nära eller kramas, får mig att känna mig trygg och uppskattad.
Att vara fysisk, som att hålla om varandra eller ha kroppskontakt, är viktigt för mig.
Jag uppskattar när min partner initierar fysisk kontakt, såsom att lägga en arm om mig eller ge mig en kram.
Ditt Resultat
Här kan du avläsa ditt resultat utifrån förgående frågor du besvarat. Du och din partner kan med fördel jämföra era resultat för att bättre förstå era reaktioner och behov.
Anknytning
Det avsnitt som visar högst poäng visar vilken anknytningstyp som är mest framträdande för er båda
Trygg anknytning
p
Ängslig anknytning
p
Undvikande anknytning
p
Desorganiserad anknytning
p
Kärlekens språk
Det avsnitt som visar höst poäng visar vilket kärleksspråk som är mest framträdande för er båda
Bekräftande ord
p
Kvalitetstid
p
Gåvor
p
Tjänster
p
Fysisk beröring
p
Vill du lära dig mer?
Lämna ditt namn och mejladress nedan så får du en djupare guide som hjälper dig förstå ditt resultat. Helt kostnadsfritt - såklart!
Namn
Mejladress