Att fråga och få svar är viktigt för Din trygghet!
Här samlar jag svar på vanliga frågor.
Saknar du svar på en fråga så kontakta mig så jag kan hjälpa dig. Jag välkomnar alla frågor då det utvecklar både mig och verksamheten.
Du kan också boka en gratis konsultation på 30 minuter därvi kan diskutera mer kring vad just du behöver i din situation.
Samtalsterapi är en form av stödjande behandling där du, tillsammans med en terapeut, får utforska dina tankar, känslor, mönster och beteenden. Målet är att öka din självkännedom, hantera stress, bearbeta livshändelser och skapa balans i livet.
SER-terapi (Samtal – Breathwork med EFB – Regression) går djupare än traditionell samtalsterapi. Den kombinerar samtal med kroppsorienterad terapi och tekniker för att frigöra känslomässiga blockeringar och skapa ett helande på flera nivåer.
Jag erbjuder en trygg och stödjande miljö där du kan reflektera och växa. Med erfarenhet som samtalsterapeut och sjuksköterska, hjälper jag dig att återupptäcka din inre glädje och navigera genom livets prövningar. Oavsett om du står inför viktiga livsval, söker efter mening och syfte, eller behöver hjälp att återuppliva dina relationer, är jag här för dig.
Jag har flera kompetenser förutom långvarig praktisk erfarenhet:
Jag är legitimerad sjuksköterska sedan 1989 och diplomerad SER-terapeut, samtalsterapeut och par & relationsterapeut.
Jag har också en universitetsutbildning i ledarskap och organisation vid Malmö universitet samt en kurs i Tillitsbaserad styrning av Louise Bringselius.
Hos mig får du en ökad förståelse för dig själv, dina relationer och din livssituation. Jag erbjuder praktiska verktyg och metoder för att hantera och navigera genom dina utmaningar. Genom personlig tillväxt och insikter hjälper jag dig att fatta bättre beslut med större insikt, självkännedom och klarhet.
Det varierar beroende på dina behov och mål. En vanlig frekvens är en gång i veckan eller varannan vecka i början. Tillsammans planerar vi sedan upplägget så att det känns hållbart både känslomässigt och tidsmässigt.
Att möjliggöra utrymme emellan sessionerna är bra för egen reflektion i din utvecklingsprocess.
Ja, all samtalsterapi sker under full sekretess. Ingen information lämnas vidare utan ditt medgivande.
Ja, jag erbjuder relationell vägledning för par och relationer. Genom att arbeta med kommunikation och förståelse hjälper jag par att hitta lösningar på sina problem och återuppliva sina relationer.
Väljer paret att ändå gå skilda vägar så kan jag finnas med som stöd även i det för att göra separationen så bra det går.
Nej, alla typer av relationer är välkomna. Det kan vara föräldrar – barn, vänskap, arbetsrelation. Har du en relation du vill förbättra så kontakta mig så ser vi hur Epikure5D kan hjälpa just er.
Ja, jag håller kurser som Gruppregression, Breathwork med EFB i grupp och magiska cirklar med meditation och intuitiv vägledning med tarotkort. Du hittar aktuella kurser under fliken Kurser & Events.
Jag arrangerar även events efter dina behov som exempelvis Tarotparty.
Sedan deltar jag på mässor och andra engagemang ute i samhället.
Följ mig gärna på sociala medier, Epikure5D, så håller du dig uppdaterad på vad som händer hos Epikure5D.
Ja, jag samarbetar med företag som vill erbjuda samtalsterapi som friskvård eller stöd för medarbetare och chefer. Jag arbetar inom teorin tillitsbaserad styrning.
Du hittar mer information under fliken Tjänster – Företagstjänster-
Önskas en dialog kring upplägg mm så kontakta mig på mejl info@epikure5d.se
Tillitsbaserat ledarskap och medarbetarskap handlar om att skapa en arbetsmiljö där tillit, öppenhet och samarbete främjas. Det innebär att leda och arbeta med förtroende och respekt, vilket förbättrar relationer, kvalitet och effektivitet inom organisationer.
Mottagning finns i Ramlösa, Helsingborg, men jag erbjuder även digitala sessioner för din bekvämlighet. Det gör att du kan få den vägledning du behöver oavsett var du befinner dig.
Online-samtal sker via videosamtal med Teams i en trygg, säker och konfidentiell miljö. När du bokar meddelar du mig att ett onlinesamtal önskas och därefter skickar jag en länk till din mejladress.
Du får samma professionella stöd som vid fysiska möten på mottagningen i Helsingborg. Flexibilitet gör att du kan delta var du än befinner dig.
Även par- och relationsterapi fungerar med ett onlinemöte.
Jag erbjuder stöd inom flera områden:
Psykodynamisk terapi
Bygger på psykoanalytiska teorier, som betonar hur omedvetna processer, barndomsupplevelser och relationella mönster påverkar vårt nuvarande liv. Ökar insikten om hur inre konflikter och omedvetna känslor påverkar ens mående och beteende. Terapin är utforskande och fokuserar på att förstå klientens mönster på ett djupare plan och bakomliggande orsaker.
Kognitiv beteendeterapi (KBT)
Utgår från att tankar, känslor och beteenden är sammanlänkade och att man kan förändra sitt mående genom att förändra negativa tankemönster och beteenden i syfte att lindra symtom och förbättra livskvaliteten.
Terapin är målinriktad, med övningar, hemuppgifter och konkreta tekniker för att hantera specifika problem på ett mer kortsiktigt plan.
Sammanfattning
Psykodynamisk terapi arbetar på ett djupare och mer utforskande plan, medan KBT är mer strukturerad och fokuserad på här-och-nu-lösningar. Psykodynamisk terapi är ofta långsiktig, medan KBT är kortare och lösningsorienterad. Psykodynamisk terapi syftar till självinsikt och förståelse för omedvetna processer, medan KBT fokuserar på att hantera och förändra specifika tankar och beteenden.
Första samtalet är ett introduktionsmöte där vi går igenom din situation, behov samt ditt mål med terapin. Du får berätta i din takt, och jag förklarar hur vi kan arbeta vidare tillsammans. Det finns inget krav på att fortsätta efteråt – du bestämmer själv.
Varje session är unik och anpassad efter dina specifika behov och mål. Vi börjar med att diskutera dina nuvarande utmaningar och vad du hoppas uppnå. Genom samtal, övningar och verktyg hjälper jag dig att hitta klarhet och vägledning. Allt sker i trygg miljö och med sekretess, det är viktigt att du ska känna förtroende för att kunna vara trygg och öppen kring din situation.
En vanlig session med samtal är 60 minuter. Vid parterapi eller specifika processer är samtalen längre.
Regressionsterapi – 120 minuter
Par & relationsterapi – 90 minuter
Emotionella resan – 90 minuter
Breathwork EFB – 75 minuter
Priset varierar beroende på samtalsform och längd. Aktuella priser hittar du på bokningssidan. Nya kunder får just nu 20 % rabatt på första besöket.
Du har också möjlighet till en kostnadsfri konsultation på 30 minuter via telefon eller Teams
Ja, samtalsterapi med mindfullness och behandlingar för stressutlösta problem räknas som friskvård. Hos Epikure5D kan dessa behandlingar bekostas via friskvårdsbidraget från din arbetsgivare. Du får ett digitalt- eller papperskvitto som uppfyller Skatteverkets och arbetsgivarens krav.
Du kan kontakta mig för att boka en tid genom att besöka min bokningssida eller kontakta mig direkt via info@epikure5d.se eller telefon 0733868883. Ange om du önskar en fysisk eller digital session, så ordnar jag det.
Det är viktigt att du känner förtroende och trygghet. Tillsammans lägger vi upp din terapiprocess efter dina behov och önskemål. Om du upplever att terapin inte känns rätt pratar vi om det tillsammans. Jag kan också hjälpa dig att hitta annan terapeut vid behov.
Jag erbjuder stöd för svårt sjuka och deras närstående genom empatisk lyssnande och praktiska råd. Jag hjälper och stödjer i att hantera de känslomässiga och praktiska utmaningar som kan uppstå i svåra situationer.
Jag stödjer er i en personcentrerad vård för att ge kraft, kunskap och stöd för att uppnå önskningar och behov. Stödjer er med målsättning att hitta möjligheter för att leva livet hela livet!
Regressionsterapi är en metod där du, i ett tillstånd av djup avslappning, får möjlighet att återuppleva och bearbeta tidigare erfarenheter som påverkar ditt nuvarande liv.
Nej, regressionsterapi är inte farligt. Det är en terapiform där man går tillbaka i tiden för att utforska minnen och känslor. Genom att återuppleva dessa händelser kan man få insikter och bearbeta känslor som påverkar ens nuvarande livssituation. Första gången kan det kännas pirrigt, men det finns inget att oroa sig för, jag finns nära som ett tryggt stöd.
EFB-terapi är en kroppsbaserad metod där medveten andning används för att nå djupt lagrade känslor och spänningar i kroppen. Genom en trygg och guidad process får du tillgång till kroppens egna resurser för att bearbeta stress, trauman och inre obalanser.
EFB är bra för att balansera nervsystemet, kroppens signalsystem och kan även linda symtom och besvär vid klimakteriet.
