boka tid
Upptäck din Anknytningsstil
Vårt sätt att knyta an till andra påverkar hur vi relaterar i nära relationer. Olika anknytningsstilar kan skapa trygghet, osäkerhet, eller rädsla. Genom att förstå din anknytningsstil kan du få värdefulla insikter om dina behov och beteenden i relationer, vilket kan hjälpa dig att utveckla en sundare och tryggare relation till dig själv och andra.
Instruktioner
För varje påstående, välj det svar som beskriver hur du vanligtvis känner och agerar i nära relationer. Det finns inga rätt eller fel svar, så välj det alternativ som känns mest rätt för dig.

- Instämmer inte alls
- Instämmer till viss del
- Neutral
- Instämmer ganska mycket
- Instämmer helt

När du har skickat in dina svar kommer du att få ett mejl med ditt resultat och en kort information om din anknytning.  Ditt svar hjälper dig att förstå din anknytningsstil och dess påverkan på dina relationer. Den här testet ger dig en förståelse för dina relationsmönster. Oavsett vilken stil som dominerar är det viktigt att komma ihåg att anknytningsmönster är formbara och att du kan utveckla tryggare och mer tillfredsställande relationer genom ökad självkännedom och, vid behov, professionellt stöd.

Lycka till!

Jag känner mig trygg och bekväm med att vara nära andra människor.
Jag oroar mig ofta för att min partner inte vill vara nära mig.
Jag tycker det är jobbigt att vara för nära någon och föredrar ibland att hålla avstånd.
Jag känner mig ofta förvirrad eller osäker kring vad jag känner och hur jag ska bete mig i nära relationer.
När min partner vill ha mer närhet känner jag mig bekväm och uppskattar det.
Jag känner mig osäker och undrar om jag är tillräcklig när min partner söker närhet.
Jag blir ofta obekväm och känner att jag behöver mer avstånd när någon kommer för nära.
Jag vet inte hur jag ska reagera när min partner vill ha närhet och känner mig ofta osäker.
Jag försöker hantera konflikter lugnt och kommunicera öppet.
Jag blir väldigt orolig och är rädd för att förlora min partner när vi hamnar i konflikt.
Jag tenderar att dra mig undan eller undvika konflikter helt och hållet.
Jag reagerar ofta impulsivt och kan känna mig både förvirrad och stressad i konfliktsituationer.
När jag och min partner är åtskilda under en längre tid känner jag mig trygg och hanterar det bra.
Jag känner mig orolig och tänker ständigt på vad min partner gör när vi är åtskilda.
Jag tycker ofta att det är skönt att vara ifrån min partner.
Jag känner mig splittrad, ibland orolig och ibland likgiltig, när vi är åtskilda.
När min partner är emotionellt avlägsen försöker jag förstå och prata om hur vi kan förbättra relationen.
Jag känner mig övergiven och kan få panik om min partner är känslomässigt frånvarande.
Jag bryr mig inte så mycket om min partner distanserar sig och fokuserar i stället på mig själv.
Jag vet inte hur jag ska känna när min partner är emotionellt avlägsen, vilket gör mig osäker.
Jag känner mig självsäker och värdefull i relationer.
Jag känner mig ofta osäker på om jag är tillräckligt bra.
Jag känner att jag klarar mig bättre själv än i nära relationer.
Jag har svårt att veta vad jag egentligen känner om mig själv och mina relationer.
Ditt resultat
Nedan ser du resultatet av dina inlämnade svar. Den kategori som är mest framträdande visar din anknytningsstil.
Trygg Anknytning
Ängslig/ambivalent anknytning
Undvikande anknytning
Desorganiserad anknytning


Tolkning
- Den anknytningsstil där du har högst poäng är din primära anknytningsstil. Detta kan ge dig en bättre förståelse för hur du relaterar till andra i nära relationer.
- Om du och din partner har olika anknytningsstilar, kan ni prata om hur ni kan anpassa ert sätt att kommunicera och stödja varandra så att ni båda känner er trygga och förstådda.
Vill du lära dig mer?
Lämna ditt namn och mejladress nedan så får du en djupare guide som hjälper dig förstå ditt resultat. Helt kostnadsfritt - såklart!
Ditt namn
Mejladress