Samtal för Sorg & traumabearbetning i Helsingborg
Behöver du hjälp med sorg och traumabearbetning? När vi hamnar i en kris har vi behov av att få hjälp för att minska vårt lidande, att få någon som bara finns där och lyssnar öppet. Någon som finns med och som tryggt hjälper och håller en på vägen tillbaka igen.
- Mina Tjänster
- Sorg & Traumabearbetning
Att Hantera Sorg och Trauma
Sorg och trauma är något vi alla kan uppleva under livets gång. När vi hamnar i kriser och smärtsamma situationer, som exempelvis separation, sjukdomsbesked eller förlust av en närstående, genomgår vi ofta ett mönster av reaktioner: chock, förnekelse, bearbetning, återhämtning och nyorientering. Att uppleva en livskris kan vara oerhört smärtsamt och väcker ofta existentiella frågor. Det är viktigt att få resonera kring dessa frågor för att kunna hantera dem på ett konstruktivt sätt.
Att Hantera Sorg och Trauma
Sorg och trauma är något vi alla kan uppleva under livets gång. När vi hamnar i kriser och smärtsamma situationer, som exempelvis separation, sjukdomsbesked eller förlust av en närstående, genomgår vi ofta ett mönster av reaktioner: chock, förnekelse, bearbetning, återhämtning och nyorientering. Att uppleva en livskris kan vara oerhört smärtsamt och väcker ofta existentiella frågor. Det är viktigt att få resonera kring dessa frågor för att kunna hantera dem på ett konstruktivt sätt.
Stöd Genom Samtal
Genom samtalsstöd vid sorg och traumabearbetning skapar vi tillsammans en process som syftar till att stödja och underlätta hanteringen av svåra känslor och upplevelser relaterade till den förlust och/eller trauma du har upplevt. Med ett empatiskt lyssnande och en trygg, stöttande miljö ger jag dig möjlighet att uttrycka dina existentiella frågor kring livet och bearbeta dina känslor. Genom samtalet kan du få hjälp att skapa en känsla av förståelse, acceptans och hopp, samtidigt
Utveckling och Insikt
För att uppnå djupare insikt och hållbar utveckling behövs oftast en serie av samtal. Utvecklingen sker stegvis och det är viktigt att den får ta den tid som behövs. Under våra samtal utforskar vi tillsammans de utmaningar och hinder du möter i ditt liv. Genom att arbeta med de känslor och tankar som kommer upp, kan vi tillsammans skapa en väg framåt som känns meningsfull och hållbar för dig. Mellan våra möten uppmuntrar jag dig att reflektera över det vi pratat om och arbeta med specifika övningar som kan hjälpa dig vidare i din process.
Vad kan du förvänta dig av ett samtal!
Även under de mörkaste stunderna finns möjligheten för ljuset att bryta igenom, om vi bara har modet att följa det. Nelson Mandela
I våra samtal skapar vi en ömsesidig interaktion där vi utbyter tankar, känslor och idéer. Jag vägleder dig genom öppna frågor för att du själv ska kunna identifiera dina behov och känslor. Med aktivt lyssnande är jag närvarande och uppmärksam på dig, och med empati och förståelse möter jag dig där du är. Du möter mig i en öppen och stödjande atmosfär, vilket hjälper till att skapa en djupare förståelse och ömsesidig respekt. I våra samtal kan du fritt uttrycka dina tankar och idéer utan rädsla. Jag tror på kraften i ett meningsfullt samtal och strävar efter att du ska känna dig trygg och bekväm varje gång vi möts.
Med min bakgrund som samtalsterapeut och sjuksköterska har jag en bred och djup förståelse för människors olika behov och utmaningar. Jag har arbetat med individer i olika åldrar och livssituationer, och min erfarenhet har lärt mig att varje person är unik och behöver bemötas på sitt eget sätt.
Min mottagning är en trygg plats där du kan känna dig välkommen och omhändertagen. Här möts vi i en lugn och avskild miljö som främjar öppna och ärliga samtal. Om det passar dig bättre kan vi också ha våra möten digitalt. Digitala möten kan vara ett bra alternativ om du har svårt att ta dig till mottagningen eller om du föredrar att ha samtalen i din egen hemmiljö. Flexibiliteten med digitala möten gör att vi kan fortsätta vårt arbete tillsammans, oavsett var du befinner dig.
Mitt mål är alltid att skapa en trygg och stödjande miljö där du kan känna dig sedd och hörd.
Passar dig som...
- Vill utforska och bearbeta känslor och tankar som påverkar ditt välbefinnande.
- Vill hitta nya perspektiv och strategier för att hantera livets utmaningar.
- Söker en känsla av trygghet och stabilitet.
- Söker hjälp att hantera starka känslor.
- Söker hjälp att navigera genom sorgen.
Krisens fyra faser
Chockfasen:
- Varar från ett ögonblick till några dygn.
- Försöker hålla verkligheten ifrån sig och har svårt att ta in vad som hänt.
- Minnesförlust och olika beteenden, från välorganiserade till förlamade och tysta.
Reaktionsfasen:
- Börjar när man börjar förstå vad som hänt.
- Försöker hitta mening med det som hänt, ställer ofta frågan ”Varför?”.
- Gamla hanteringssätt aktiveras: förnekelse, barnslighet, självdestruktivitet, anklagelser eller rationella förklaringar.
- Känslomässig explosion eller förtryckta känslor.
- Kroppsliga reaktioner som sämre sömn, aptit och rörelse.
Bearbetningsfasen:
- Fokus flyttas från traumat till framtiden.
- Påtaglig under ett halvt till ett år efter krisen.
- Börjar bearbeta och hantera det som hänt.
Nyorienteringsfasen:
- Lever vidare med händelsen som ett ”ärr”.
- Hindrar inte längre från att fortsätta leva.
- Har accepterat vad som hänt och hur livet blivit.
Tryggt stöd vid Sorg & Traumabearbetning
För samtal och vägledning i Helsingborg med fokus på sorg och traumabearbetning, där du kan känna dig trygg och bekväm, erbjuder jag erfaren samtalsterapi. Tveka inte att ta det första steget mot större insikt och välbefinnande. Boka en tid idag för att påbörja din resa mot ett mer meningsfullt och glädjefyllt liv.
Jag ser fram emot att möta dig och stödja dig på din väg.