Relationer är en av de viktigaste delarna i våra liv, men de är också något av det mest utmanande. Alla relationer/par stöter på svårigheter ibland, det är en naturlig del av att leva nära en annan människa. För vissa räcker det med tid och egna samtal, medan andra upplever att problemen fastnar och börjar tära på både relationen och det egna välmåendet.
Parterapi kan då vara ett värdefullt stöd. Parterapi kan också med fördel används som ett proaktivt stöd tidigt i relationen i syfte att lära känna varandra på ett djupare sätt tillsammans. På så sätt ges kommunikationen bra grundstenar för att på sikt undvika konflikter.
I detta avsnittet går vi igenom fem vanliga orsaker till att par söker parterapi och hur processen hos Epikure5D vanligtvis går till.
1. Kommunikationssvårigheter
Ett av de vanligaste skälen till att par söker hjälp är att kommunikationen har blivit svår. Samtal leder lätt till missförstånd, försvar eller tystnad, och båda kan känna sig ohörda eller missförstådda. Insikter om relationella erfarenheter i sitt liv och skapade mönster samt olika verktyg hjälper paret att skapa en kommunikation med mer närvaro och öppenhet både för sig själv och för sin partner.
I parterapi får ni hjälp och verktyg för att:
- Förstå varandras sätt att kommunicera
- Vilka faktorer som påverkar kommunikationen
- Uttrycka behov och känslor på ett tydligare och tryggare sätt
- Lyssna och spegla varandra utan att gå i försvar
2. Återkommande konflikter
När samma konflikter återkommer gång på gång utan att paret hittar en lösning kan skapa en frustration och uppgivenhet. Ofta handlar konflikterna om mer än själva sakfrågan, de kan bottna i gamla sår, olika behov eller brist på trygghet i relationen. Allt du vill är att bli sedd och lyssnad på för den du är men du når inte fram.
Parterapi kan hjälpa er att:
- Identifiera bakomliggande orsaker och mönster till att konflikter uppstår
- Bryta negativa spiraler och triggers
- Skapa mer konstruktiva sätt att hantera konflikter, behov och missförstånd.
3. Tillitsbrist, otrohet eller förtroendebrott
Otrohet eller andra former där förtroende- och tillitsbrist kan skaka relationen i grunden när tryggheten rubbas och misstänksamheten ökar. Känslor som sorg, ilska, skuld och osäkerhet är vanliga, och många par vet inte hur de ska gå vidare.
I terapirummet finns utrymme att:
- Bearbeta det som har hänt i en trygg miljö med tryggt stöd.
- Identifiera och tydliggöra bakomliggande orsaker
- Arbeta med förtroende, gränser och framtida vägval
4. Olika mål eller riktningar i livet
Ibland växer par åt olika håll och relationen får en ökad distans. Det kan handla om synen på familj, karriär, boende eller livsstil. När mål och drömmar inte längre sammanfaller kan det skapa avstånd och osäkerhet i relationen. Kanske har det där som var självklart i början, djupet i relationen försvunnit och allt har blivit som ett tomt blad där känslan är att vägarna inte längre möts.
Parterapi kan hjälpa er att:
- Hitta tillbaka till vägen tillsammans eller hitta en ny destination för relationen.
- Utforska era individuella och gemensamma behov
- Se om och hur era mål kan mötas
- Fatta medvetna beslut om relationens framtid
- Stöd för ett omsorgsfullt avslut av relationen
- Stöd vid separation och omsorg om gemensamma barn
5. Brist på närhet och intimitet
Känslomässig eller fysisk distans är en annan vanlig orsak till att par söker hjälp. Stress, livsförändringar eller olösta konflikter kan påverka närheten i relationen och skapa tomrum och distans till varandra. En relation behöver tas om hand, kontinuerligt fyllas på med näring. Här är våra olika kärleksspråk viktiga att medvetandegöra i syfte att skapa en medveten närvaro och omsorg om varandra.
I terapin arbetar vi med att:
- Återskapa trygghet och kontakt
- Hitta tillbaka till relationens begynnande gnista
- Förstå vad som påverkat närheten
- Identifiera varandras kärleksspråk
- Hitta nya sätt att vara närvarande i relationen
Hur går parterapi hos Epikure5D till?
Parterapi utgår från ett tryggt, respektfullt och icke-dömande förhållningssätt. Det är ert möte och fokus ligger på att möjliggöra förståelse, tydlighet och konkreta förändringar som gör skillnad i vardagen.
Processen börjar vanligtvis med ett första samtal där ni får berätta om er situation och vad ni önskar hjälp med. Utifrån detta anpassas terapin efter era behov och mål. I terapin får ni som par tillgång till olika verktyg och övningar, exempelvis för att:
- Tydliggöra egna och varandras behov
- Skapa ökad närvaro och kontakt i relationen
- Förbättra kommunikationen och minska missförstånd
- Förebygga och hantera konflikter på ett mer konstruktivt sätt
Samtalen kan handla både om det som händer här och nu och om tidigare erfarenheter som påverkar relationen idag. Målet att ni ska lära känna både er själva och er partner på nytt och få praktiska redskap som ni kan använda i er vardag.
Parterapi kan ske med enstaka besök eller i en process, helt utifrån era behov och önskemål. Ett samtal är på 90 minuter för att det ska finnas utrymme för er båda. Samtalet kan ske på plats i Helsingborg eller online, beroende på vad som passar er bäst.
Vid första besöket har ni 20 % rabatt och det finns även möjlighet att boka olika paket.
Hälsar er varmt välkomna till Epikure5D - Livsbejakande parterapi!
