Du fattas mig, men från denna sorg,
kan jag inte ta ett steg tillbaka.
Du fattas mig.
Jag går genom ett regn som aldrig tycks ta slut.
Varje dag är ett brev som jag aldrig kan öppna.
Du är nära, i luften jag andas, men att se dig är omöjligt.
Dikt av Tomas Tranströmer
När sorgen tar plats – samtalsterapi vid förlust och livssmärta
Har du förlorat någon eller något viktigt?
Känner du att alla ”varför” snurrar i tankarna, att det känns som att livet aldrig blir detsamma och att allt känns hopplöst?
Vet du om att samtalsterapi kan ge stöd i sorgen och hjälpa dig bära det svåra med större självomsorg och förståelse.
Sorgen ser olika ut för oss alla
Sorg är inte bara något som följer döden.
Den kan komma efter ett uppbrott, ett förlorat jobb, en livsdröm som inte blev av, en kropp som inte längre orkar. Ibland sörjer vi sådant vi aldrig riktigt fick – en barndom, en närvaro, ett stöd.
Sorg kan vara stilla och lågmäld, som en grå dimma över tillvaron. Den kan också vara skarp, stormande, full av ilska, tårar eller tomhet.
Ofta är den båda – om vartannat.
Och den tar plats, oavsett om vi vill det eller inte.
En saknad vi lär oss leva med
Att sörja någon vi älskat är som att skapa plats för den människan inom oss – på ett nytt sätt.
I början är sorgen ofta ett kaos med ett hjärta med fönster på vid gavel där allt drar, blåser, river. Men med tiden kan fönstren sakta stängas. Inte för att glömma – utan för att orka med dagen.
Så sakta med tiden får sorgen ett eget, mer stilla rum i hjärtat. Ett rum vi själva kan välja att öppna, när vi vill minnas, hedra, känna. Och sedan varsamt stänga igen, för att gå vidare med livet – utan att lämna den älskade bakom oss.
Du behöver inte bära allt själv
I en värld där vi ofta förväntas ”gå vidare”, ”släppa taget” och ”vara starka”, kan det kännas ensamt att sörja.
Men sorg behöver tid, utrymme och framför allt – få bli mött.
I samtalsterapi får sorgen finnas, utan krav på att den ska förändras.
Här finns plats för dina ord – eller din tystnad. För dina tårar, din trötthet, din ilska, din förvirring. För frågor som kanske inte har några svar.
Hur lär jag mig bära det svåra?
Genom samtalsterapi får du möjlighet att:
- Bearbeta din förlust i din egen takt
- Förstå dina känslor och reaktioner utan att döma dem
- Hitta ett språk för det som känns obegripligt
- Utforska hur du kan ta hand om dig mitt i sorgen
- Skapa en ny relation till det du förlorat – utan att förneka det
Att sörja handlar inte om att glömma.
Det handlar om att leva vidare – med det som varit, men utan att gå sönder.
Du är inte ensam!
Det finns inget ”rätt sätt” att sörja men det finns stöd att få.
Terapirummet kan bli en plats där det svåra får andas, där du får vara precis där du är – och där du gradvis kan börja hitta tillbaka till dig själv, i en tillvaro som kanske förändrats i grunden.