Kämpar du med självkänslan?
Vet du om att genom samtalsterapi kan du börja möta dig själv med värme och förståelse – och känna att du redan är nog.
Känner du igen dig?
Du kanske ofta undrar: ”Varför känner jag mig inte nöjd med mig själv – trots att jag gör så mycket?” Du kämpar, anpassar dig, presterar – men känslan av att duga fullt ut vill inte riktigt infinna sig, den kanske till och med blir sämre.
Det kan märkas i små vardagliga situationer:
- Att du tvivlar på dig själv i samtal med andra
- Att du ständigt tänker på hur du uppfattas
- Att du har svårt att ta emot beröm – eller tycker att du inte förtjänar det
Kanske ställer du höga krav på dig själv, samtidigt som du har överseende med andras brister. Inombords kan det kännas som att du hela tiden ligger steget efter det där ouppnåeliga: att äntligen vara “nog”. Tankarna som snurrar i allt högre hastighet för att hitta en förändring men där den inre kritikern tar över kommandot över dina tankar.
Du är inte ensam
Självkänsla är inte något du föds med eller saknar – det är något som formas under uppväxten och som går att utveckla genom förståelse och insikt. Det är inte alltid lätt, men det är absolut möjligt. Och du behöver inte göra det ensam, jag finns här som ett tryggt stöd på din väg mot att lära känna och utveckla dig själv.
Glöm inte bort att Du är värdefull & den viktigaste personen i Ditt liv!
Varför självkänslan blir svag – vanliga orsaker
Bakom låg självkänsla finns ofta gamla inlärda mönster.
- Barndom där bekräftelse var villkorad – kanske fick du kärlek när du presterade, men inte när du bara var dig själv.
- Att tidigt ha tagit mycket ansvar – att vara ”den starka”, ”den duktiga”, ”den kloka” barnet.
- Kritiska eller känslomässigt frånvarande vuxna – som gav mer uppmärksamhet åt det som saknades än det som fanns.
- Kränkningar, mobbning eller upprepade tillkortakommanden – som skapat skam, tvivel eller självförakt.
- Ett ständigt jämförande – särskilt i vår digitala samtid där “perfekta” liv ofta målas upp i sociala medier.
Det som en gång hjälpte dig att navigera – att vara till lags, att prestera, att vara “duktig” – kan i dag stå i vägen för självkänsla och självomsorg.
Ta reda på vilken anknytning du har
På hemsidan finns personlighetstester som kan du göra för att hitta din anknytning och se dina mönster. Testerna ger dig insikt i både anknytning och kärleksspråk, som hjälper dig att förstå dig själv, dina mönster och dina relationer.
Gör ett eller båda testerna och få insikter som kan stärka dina relationer och förbättra din kommunikation. *
När du har gjort testet får du Ditt resultatet direkt.
Du kan även ladda ner en mycket värdefull Guide med kunskap och tips om Ditt resultat för en lite djupare insikt.
Samtalsterapi – ett sätt att läka på djupet
I samtalsterapin arbetar vi inte bara med att förstå dina tankar, utan också med att bearbeta det som ligger djupare – gamla sår, anknytningsmönster och obearbetade känslor.
Jag använder verktyg som hjälper dig att:
- Identifiera och förstå gamla trauman och upplevelser som fortfarande påverkar din självkänsla
- Utforska din anknytning – hur du relaterar till andra, och hur det format din bild av dig själv
- Arbeta med ditt inre barn, visualiseringar och trygghetsförankring
- Bygga upp en inre känsla av värde, tillit och självmedkänsla till dig själv
- Lära dig att skapa trygga relationer – både till dig själv och andra
Vi skapar tillsammans ett utrymme där du får vara du – utan krav. Ett rum där hela du får ta plats, där det du burit får synas, avlastas, och där nya sätt att vara får börja gro.
Välkommen!
Om du längtar efter att känna dig tryggare i dig själv, mer fri från självtvivel och mindre styrd av andras blickar – då finns en väg att gå.
De livsbejakande samtalen hos mig är ett steg på den vägen.
Till Epikure5D är du alltid varmt välkommen precis som du är!
